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Yogastile: Welche Praxis braucht welche Matte?
Yoga ist nicht gleich Yoga. Ein schweißtreibender Vinyasa-Flow stellt andere Anforderungen an Körper und Matte als eine ruhige Yin-Stunde. Diese Rubrik stellt die Stile vor – immer mit Blick auf die Unterlage.
Den besten Einstieg bietet der Überblick über die Yogastile mit einer Tabelle, welche Matte zu welchem Stil passt. Vertieft werden anschließend vier Stile, die sehr unterschiedliche Anforderungen stellen: der ruhige, erklärende Hatha, der lange haltende Yin, das akrobatische Acro Yoga und das Partneryoga, bei dem zwei Menschen eine Matte teilen.
- 01Yogastile im Überblick: Von Hatha bis Hot Yoga3 Min.
Acht große Stile kurz erklärt – mit einer Tabelle, welche Matte zu welchem Stil passt.
- 02Hatha Yoga: Der Klassiker für den Einstieg3 Min.
Haltungen, Atem, Entspannung: der ruhige Klassiker und die Matte, die dazu passt.
- 03Yin Yoga: Lange halten, wenig tun3 Min.
Minutenlang halten, Muskeln loslassen: der ruhige Gegenpol – und warum die Matte hier weich sein darf.
- 04Acro Yoga: Yoga, Akrobatik und Vertrauen3 Min.
Base, Flyer, Spotter: wie Acro Yoga funktioniert und warum eine normale Yogamatte nicht reicht.
- 05Partneryoga: Zu zweit auf der Matte3 Min.
Zwei Menschen, gemeinsame Haltungen am Boden: einfache Übungen und die Frage nach der Matte.